21h jobb i en bowlinghall och ändå längtar jag tills imorgon då jag får gå dit igen för att träna. vad är det för fel på mig?

ja, idag har inte så mycket annat hänt än att jag har jobbat. en lång dag i en och samma anläggning. promenaden hem efter jobb är oslagbar. allt är tyst, det är friskt luft och man kan känna sig nöjd med dagen.
promenaden hem är gjord. jag har kastat mig på sängen, sneglar emellanåt på tvn som visar 2 1/2 men samtidigt som jag uppdaterar min kära blogg. njuter av tanken att torsdagen äntligen är här, den jag längtade efter för en vecka sen. just DEN torsdagen då jag får hålla sovmorgon. BAM nog inte nöjd
- frågan är bara om jag kommer ta tillfället i akt, eller om jag sätter klockan för att gå upp och gymma? har inte bestämt mig om vad som passar bäst, antingen gymma, sen hem och vila känna bowlingträning eller också dra allt i ett och samma. vi får se!

nu ska jag starta en film och sakta men säkert börja räkna får.
och på tal om får, ni måste youtube-a goats yelling like humans - hysteriskt rolig!

godnatt :*

- even though I've been working 21h the last two days in a bowl, I'm still looking forward to go back there again tomorrow for practice. What's wrong with me?

today was all about work.
tomorrow is all about workout and practice.
AND I get to sleep in.

also want to share a video. go to YouTube and search for goats yelling like humans.

time to say gnite
X

Idag var en oerhört ointressant dag.
Fick lämna Göteborg för att åka tillbaka till verkligheten. Tog tåget vid 9, powernapade på vägen hem. Anlände en kvart innan jag började jobba. Gick till jobb & där var jag till klockan 21 igår.
Blev en tidig kväll igår, gick och la mig i princip direkt när jag kom hem. Rätt så skönt. Sover lite bättre nu. Hoppas det kan hålla i sig!

Klockan 08.02 imorse var det någon idiot som började borra ovanför. Klockan är ny 08.39 och dom håller fortfarande på. Jävla nötter. Får väl slita mig från sängen nu, börjar ju trots allt jobba om 40min.

Jobb: 9.30-21/22
back to reality


tack fru för en bra helg <3

We love fruit salad

Apple, pear, oranges, watermelon, kiwi, mango, pineapple and Kesella

YUMM

This kinda turned into an international blog. The reason why I write some stuff in just English is cause I'm a lazy ass and it takes too long to write in both Swedish and English. Im gonna say "soz" as in sorry. (Miss you jojo!)

As you all now i tried this new workout yesterday, body pump. And as you all can figure out I'm kinda sore today. Especially my thighs, my butt and my neck/shoulders. We thought of an idea to make it all worse in a good way. We decided to another workout today, never tried it before, it's called MLR - Mage, Lår, Rumpa (ATB - abs, thighs and butt). Was a fun workout but holy cow it was painful. Haha only have to remember its gonna be worth it!!

Right now I'm watching Joline bowling. When she's done we are gonna go back home and have a girls night with some fruit and chocolate. Can't wait!

Going back home tomorrow, back to reality again. Get to Ängelholm at 11.43 and start working at 12.

Btw, only 14days left. So excited!
Picture below shows my delicious breakfast. Kesella, raisins, honey, sunflower seeds. YUMMM

Ok. Here we go, yesterday I said something about trying something new. I like to challenge myself. And I did today. I tried a new workout, body pump. Maaaaaan, it's gonna hurt tomorrow. I feel it already, my body is sore.

Did I forget to tell you that I'm in Gothenburg? Well I am, haha I'm here to visit some friends, just having a good time. I arrived earlier today by bus, went straight to the gym with Joline aka wifey. Body pump before a shower and sauna. We took the tram to Svingeln to get some food and hang out with some friends, was a great night and so worth the painful bus ride! Ended the night with a shot-date through FaceTime. Love apple <3

I'm gonna spend tomorrow in a bowl pretty much all day. Might get some time off to go shopping if I'm lucky ;)
We will see when I go back home, maybe tomorrow, maybe Tuesday. Right now I'm just gonna enjoy my time here with good friends :)

Done with work for today. Just got back home and I'm now gonna catch up with bed. I really hope I can get some good nights sleep tonight, I really really need it. No dreams. Just sleep. Tomorrow is going to be a long day. It's game day so we start out with bowling at 10am. I'm guessing we will be done by 12 and then hurry back home so I can be at work at 2pm. And you can find me there until midnight.

Bowling tomorrow is going to be fun. Trying out a new pattern, 44ft. We have never bowled on it in league at our home centre. Interesting! And it's gonna be the first time for me to bowl against Cahoot. I was not bowling when we bowled them last time. I just can't wait.

Must say bowling is so much fun right now. I wish my schedule was like 1,5year ago. Home for a week, gone for two, home for two weeks, gone for one. That was amazing and I miss it so much. And I feel like I'm ready for the same thing again, can't wait to get back on the road to bowl!! 17days left.

Oh well, it's bedtime. Olympia bowling at 10.20am - see you there!


- and don't forget to follow me on twitter @miniheffaa_

that feeling when your whole body is shaking after the gym, that's when you know you did a good workout. BAM
I'm dead. today was abs/back. Felt sooooo good.

yep a shower, a nap and then work. only for a few hours though, have bowling early in the morning.

and peeps, don't forget to follow me on twitter! miniheffaa_

- someday everything will make perfect sense. so, for now, laugh at the confusion, smile through the tears and keep reminding yourself that everything happens for a reason.

I'm so freaking tired. It has been a looooong day. The kids in my hometown has the week off school, and that means an extra busy week in the bowl. Its fun to work on a week like this but yep you can feel your whole body ache when you get home and lay down. I guess you sleep better this way too :)
12h today is done, I'm back home in bed ready to get some sleep before going back to the bowl to work. only for 4,5h but I have a whole lot to do tomorrow except work, it's gym, bowling, laundry, store to fill up our kitchen and a visit from a close friend.
busy busy busy

gnite lovers

en söndag full av aktivitet. full av energi. full av skratt. full av fina vänner. full. haha

det började med bowling. vi lyckades inte vinna. det var en hård och kul match att bowla, tråkigt att vi inte vaknade upp förrän i tredje serien. men så kan det vara. det är okej ändå.
jag är glad för min egen skull att jag övervunnit rädslan av att bowla i Helsingborg. jag kände att jag bowlade bra och kunde prestera där. himla bra känsla!

efter matchen åkte vi direkt till Ängelholm för att titta på FH Engelholm mot Pergamon. tyvärr en förlust där också. men vi deppade inte för det. en kväll med fina människor, mat, alkoholiserade drycker, fel-hand-bowling och mycket skratt. klagar inte på min söndag. men mitt huvud och min kropp klagade på mig imorse. inte alls redo för att bowla kände jag men det var bara att bita ihop, jag hade lovat frugan! 1,5h klotkastande hann vi med. har blivit en hel del bowling den här helgen. rätt sliten men det är svårt att låta bli när det är kul!

nu ska jag vila på soffan en stund, titta tv sen gå ner till hallen för att äta kvällsmat med sambo.
imorgon: jobb 10-21/22
onsdag: jobb 8.30-14, gym & bowling
torsdag: jobb 14-21/22, gym & bowling

Tack alla för en bra kväll igår! <3

two matches bowled today
we lost the first one and won the second one. I bowled ok in the first match, 873. I know I could do much better. and so I did. 971 in the second match with a win. but I was faaaar behind the best guy on my team, Arvid bowled a 1112, 279-279-298-256 on 4games. CRAZY! I'm so impressed and so happy for him.

the evening was spent with my girls and my little prince. Ida is here, so Ida, me, mom and Jenny decided to have pizza and a cozy girls evening at moms. and of course my little prince, Kevin! a good way to end this Saturday.
now getting ready for some sleep, tomorrow is a new day!

10.00 spader dam vs x calibur @ olympia bowling, be there

X

-

vindstilla. inte en våg. inte en snöflinga som faller. inte en människa. förutom jag. jag tror vi alla har ett sånt ställe man kan fly till. man behöver det ibland. jag har mitt. och dit har jag flytt. här sitter jag. med musik i öronen, rosröda kinder och ett blankt ansiktsuttryck. det är en plats som får mina känslor och tankar att krocka men lika snabbt försvinna. det finns ingen stress. inga krav. ingenting. förutom jag.
"Don't you cry for the lost
smile for the living
get what you need and give what you are given
life's for the living so live it
or you are better off dead"
- passenger ~ life's for the living
musik är min svaga sida. musik pratar för mig. musik får mig att känna. passenger får mig att känna allt. texterna.
jag är där jag behöver vara för min egen skull. jag är här, på bryggan, nere vi stranden som är täckt av snö. på bryggan över havet som saknar vågor. med musik i öronen, akustiskt. med för mycket känslor och tankar. som krockar. som snabbt försvinner.
allt är som det ska vara.

mina söta små vänner.
hoppas ni hade en mer kärleksfull dag än vad jag hade. jag hade en mysig torsdag. en tjejtorsdag. kollade tv, åt lite choklad. stängde av tv och lyssnade på musik. akustiskt. på hög volym.
absolut bästa jag vet.

idag är en ny dag. jag måste erkänna att det är en slö dag. jag ligger fortfarande kvar i sängen. kollar tv och förbereder mig mentalt för att ta mig till gymmet. idag är det cardio. kanske går ut och går en runda istället. känner mig lite splittrad. det är mycket just nu, i huvudet. en lång promenad. låter mer som en fredag i min planering.

helgen blir bowling. mycket bowling. två matcher imorgon, en på söndag. att spela. sen ska jag titta lite bowling också. såklart.
Ida kommer imorgon, jag läääängtar. behöver sällskap. känner mig lite ensam när sambo är på äventyr. saknar henne. saknar dom båda!

-yesterday was a cosy Thursday. a girly Thursday. I watched some tv, ate chocolate. Turned off the tv and turned on some music. Acoustic.
There's is no better way.

today is a new day. with a slow start. I'm still in bed watching tv, trying to get mentally prepared for the gym. It's cardio day. Might change my mind and go out for a long walk instead. I have a lot on my mind right now and I need to get my mind together. Sound more like a Friday that fits my schedule.

the weekend is pretty much all about bowling. two matches tomorrow and one on Sunday. to bowl. I'm watching another game on Saturday. Of course.
Ida is coming here tomorrow, so excited. Feel a little lonely now when my roomie is on the road. Miss her. Miss both of them!

X

överskattad dag.
måste det verkligen finnas en dag om året där ALLA överdriver sin kärlek till ALLT? kom igen. tycker vi om någon ska vi väl ändå visa det 365 dagar om året, inte för att någon annan säger det?
jag antar att jag är en av dom som är bittra, för att jag inte har en man som kommer hem med choklad, eller skickar söta sms eller ger mig en massage innan jag ska sova. men hur mycket speciellare är det inte att få detta vilken annan dag som helst på året än då man faktiskt förväntar sig det?
nej stort buuu på denna dagen

nu ska jag tända ljus, äta choklad och ha kvällsmys - för att det är torsdag & jag är ledig.

-I kind of hate this day. not as a Thursday, as a overrated and it's just too much of this valentines stuff. Correct me if I'm wrong, but aren't we supposed to show the people we love that we actually do care about them and love them like 365days out of the year? I guess I'm one of the bitter ones cause I don't get a present, or flowers, or chocolate or anything like that, but wouldn't you appreciate it more if it happened on any other day than valentines day, when you actually expect it?
Big no no for this day

I'm gonna light some candles, eat some chocolate and cuddle up on the couch - cause its Thursday and I have a day off.

X

-

jag tog ut min ilska på gymmet idag. bestämde mig för att det var rätt dag att öka träningen till.
WOD:
35min crosstrainer motstånd 3,5-4 550cal
60min treadmill:
6km/h
5min 2,5 incline
5min 5 incline
5min 10incline
5min 0incline - 10,5km/h
x3 - 750cal
Tot: 1300cal

en snabb middag innan jag tog bilen till Helsingborg för träningsmatch mot Göta.
imorgon: jobb 9.30-21/22

-after a shitty day, I decided to take out all of my anger at the gym. it was time to step it up a bit.
WOD:
WOD:
35min crosstrainer level 3,5-4. 550cal
60min treadmill:
6km/h
5min 2,5 incline
5min 5 incline
5min 10incline
5min 0incline - 10,5km/h
x3 - 750cal
Tot: 1300cal

a quick dinner before driving to Helsingborg for a game against Göta.
Tomorrow: work 9.30-21/22

X

det här kommer troligtvis vara det mest bittra och arga inlägg ni någonsin kommer att få läsa i min blogg. om jag nu publicerar det. ibland kan det räcka att bara få skriva av sig.
jag är förbannad. jag ska förklara:
i december månad åkte jag för en akuttid till Malmö för att träffa en doktor med inriktning idrottsskador. anledningen till akuttiden var min rygg som varit mitt problem en längre tid. träffade min doktor i ca 10minuter och han säger att han vill röntga mina lungor. FEL. jag söker för min rygg och får till slut han att inse att det är en magnetröntgen för ryggen jag behöver. bokade in en tid x antal dagar senare och blev lovad ett telefonsamtal med mina resultat. jag fick ett brev. i brevet stod att allt såg normalt ut och att det förmodligen sitter i musklerna/mjukdelarna. jag har under perioden mellan tidsbokningen och resultatet haft träningsuppehåll för att se om detta hjälper. inte ens lite.
gick tillbaka till sjukgymnast-visiter, testat akupunktur, ultraljud, knäckande och töjande. allt har väl hjälp för stunden men ingen lösning i längden. min sjukgymnast ville att jag beställde ny tid - vilket blev idag och jag har nyss kommit ut därifrån. mitt oerhört givande besök hos doktorn resulterar i att jag är mer förvirrad nu än tidigare. han vet inte vad mina problem är, kan inte säga vad som skulle kunna göra det bättre, ingenting att rekommendera men han ser inte heller att fler undersökningar skulle hjälpa.


jaha?
och nu då?

mina problem med ryggen har pågått under många år, tidigare har det varit ländrygg för överrörlighet och dålig muskulatur. jag kan själv tycka att jag byggt upp mina muskler helt okej på sistone. nu är mina problem även i bröstrygg, (sen 5månader tillbaka) jag får börja varje morgon att knäcka/töja ryggen för att kunna andas normalt och likaså lätta på smärtor/ömhet. problemen känns mer när jag sitter en längre tid eller står/går en längre period. bowlingen blir inte lidande, då jag inte känner några problem när jag bowlar. inte heller på gym osv. jag anser alltså att det inte sitter muskulärt.

jag känner mig så liten just nu. min sjukgymnast är helt underbar men jag vet inte om jag vill spendera min tid hos han flera gånger i veckan, träffar han hellre över en öl eller en fika. ni förstår hur jag menar.
jag gnäller inte, jag kan bowla, jag kan träna - jag är hur nöjd som helst med det här. men det stör min vardag, mitt liv, min sömn.

nu har min bitterhet gått över i besvikelse och nog lite mer känsligt. jag vet verkligen inte vad jag ska göra.
idéer, någon?

ja, det var väl kul att det räckte till final. men jag tycker nog att jag har bowlat bättre än vad mina resultat visar. vilket är surt. speciellt nu, när jag behöver lite av en bekräftelse. men jag ger mig inte. jag vet att jag är på god väg.
som ni kanske förstår gick jag inte vidare till steg två. det var tufft. men det kommer fler tävlingar. och träningar. imorgon är vi tillbaka i vardagen, det är träning träning träning & jobb.

jag njuter av att vara hemma tidigt en kväll, efter en bowlinghelg. sambo lagade mat och jag fick mysa i soffan. är lyckligt lottad att ha en så fin vän!

veckans schema ser ut som följande:
mån: jobb 12-22, bowling
tis: malmö läkartid, gym, träningsmatch
ons: jobb 8.30-21/22, bowling
tors: gym, jobb 14-21/22
fre: gym, ledig dag
lör: match, Ida kommer hit(!!!!)
sön: match, Ida är här :D

säger bara sweeeeet bananaZ

hej
bowling
mat
bowling
sömn

imorgon blir det final. hade lite tur.
heja mig

-hello
bowling
food
bowling
sleep

bowling the finals tomorrow. got lucky. go me

klockan börjar bli kväll, jag befinner mig i huvudstaden för en helg med bowling. körningen hit gick bra, vägarna var fina och vädret bra. sen var det dags att bowla. jag bowlade bra tekniskt sätt, hade det lite envist med enkelkäglor. på tok för många 10an och 9an över. helt galet! lyckades gneta ihop 1337 och vann starten. Tror dock att det behövs lite mer, 16 som går till final och 4 på genvägen - bästa totala på serie 5&6. har en start till imorgon bokad, klockan 12. Så får vi se hur det går!

nu har vi ätit middag på Heron City och köpt med oss lite godis till hotellrummet. ska kolla på gladiatorerna och mysa!

Ida hälsar. Vi är tillbaka som roomies :D

-it's getting late over here. I'm in the capital of Scandinavia right now. Stockholm. I'm here to spend the weekend bowling a ladies tournament. I've already bowled one squad, had some ups and downs but I bowled good overall. I struggled a little to get the 9pin and 10pin out, but finished on 1337 and won the squad. think I will need more to qualify though but I have one more squad tomorrow. 16 + 4 makes it through, 4 people makes it by the gateway - highest total pinfall on game 5&6.

we just ate dinner at Heron City and bought some candy on the way back to the hotel. watching a game show on tv called gladiators right now. Getting ready for tomorrow. fingers crossed!!

Ida, my roomie, says hi!! :)

oj. ännu en sån dag när jag inte ville vakna. har ni också sånna dagar där man stänger av alarmet i sömnen, trots snooze, och sen vaknar med ett ryck och man minns inte att klockan ringt? har på tok för många sånna dagar. haha
men ändå är jag aldrig försenad, lustigt det där. inte heller idag, vaknade precis 4min innan vi skulle gå till gym. sjuuuuukt seg i kroppen. men pallrade mig dit, värmde upp på en spinningcykel i 10min och sen ett arm/axlar pass.
vi, som i jag & Josefine, lyxade till det med en bastu-stund innan vi både kilade över till sjukgymnasten, blev tillknådade och sen över till bowlinghallen. hon skulle jobba, jag slängde mig i solariet innan träning med mami. idag filmade vi halva träningen och resten körde jag spel "framför klotreturen". kändes riktigt bra måste jag säga. :)

så nu är jag redo för sängen. bilen hämtad, kloten är valda, väskan är packad. nu behövs bara lite sömn sen bär det av mot Stockholm!

-another day with problems with getting up in the morning. Is it just me or does anyone ever have the problem that the alarm goes off and you turn it off in your sleep and then you wake up with panic thinking you overslept? but you're never late. that's me. weird.
anyway, that's how my day started. woke up 4min before I was supposed to leave for the gym, I made it. warmup and then a arm/shoulder session.
Thursday:
gym
sauna-time
physical therapist
sun bed - tanning
practice with mom

I'm ready for some sleep now, leaving for Stockholm in the morning. Got my car, picked my bowlingballs, packed my bags. Some sleep and then I'm off.

Fingers crossed for good weather tomorrow, it's a long drive!

X

en av dom där fullbokade dagarna. jag är glad att jag oftast bara har en sån dag i veckan. en sån dag när man inte sitter still från tidigt på morgonen till sent på kvällen. jag tror att jag har lite lyx med det där. men man väljer ju ;) klockan ringde 7.30, jag ville verkligen inte vakna då men det vara bara att bita ihop. sen var dagen igång:
8.30-14 jobb
13-15.30 träning med ungdomar
15.30-17.30 gym ben
17.30-18 middag
18-20 träning/korpmatch
20.30 soffan
och ja, its a choice

gymmet var grymt, mina ben skakade när jag skulle gå därifrån. hehe

imorgon är gym, bowling och packa inför helgen. på fredag bär det av till nästa tävling - BK Eva-turneringen Stockholm.

-today was one of those busy days. I'm glad I only have one day like that a week normally. One of those days when you don't sit down from early in the morning til the evening. I guess I'm lucky to only have one day every week like that, but that's a choice ;)
Alarm went off at 7.30, I just couldn't wake up! But gotta do what you gotta do, right?
8.30-2pm work
1pm-3.30 practice with the kids
3.30pm-5.30pm gym leg day
5.30pm-6pm dinner
6pm-8pm practice
8.30pm couch time
And yes it is a choice

workout was so good today. I could barely walk out of the gym, my legs are so sore! Hehe

Tomorrow is gym and practice with mom. I also have to pack for the weekend, going to Stockholm fridaymorning for a ladies tournament!

x

So cool!

I should've stayed on the couch today, haha. Bowling was not so good today. I struggled. A little. But we had fun! We bowled 12games in 1h and 50min. Not so bad, huh? ;)

My day was spent at home today, I made myself a great lunch with chili chicken, bulgur and some teriyaki vegetables. Yuuumm! Watched some tv before it was time to leave for the tourney.

Such a good day. How was yours?

Tomorrow is my busy day of the week. Work, practice with the kids, gym, bowling. Leave home at 8.15am and get back home at 8.30pm.

This is what the bowl looks like in Getinge, 4lanes:

vissa dagar är helt klart bättre än andra. idag är en av dom bättre på länge. jag vet inte riktigt varför, jag har mina aningar men att det skulle kännas såhär bra trodde jag inte. att få säga vad man tycker, känner och vill kan vara oerhört befriande. man känner sig lättad. det är så jag känner och mår idag. jag är lättad.
jag är också oerhört glad, glad för att jag har världens bästa människor i min vardag, i mitt liv. små grejer som kan få en dag att bli så mycket bättre.

det är också en fantastisk känsla att få uppnå något man strävat efter ett tag. att få inspirera. att min vardag, mina beslut och min väg i livet kan inspirera folk. ofattbart! det får mig att kämpa ännu mer. ni inspirerar mig!
Så, tack <3

oh. lyckliga dag.
jag har precis städat lägenheten, för att överraska sambo som står på jobb hela dagen idag, tänkte att det känns lite bättre att komma hem till ett nystädat hem. ska strax slänga mig i duschen och sen... fundera på vad jag ska göra med denna underbara dag?

fler sånna!
ikväll blir det bowling.

some days are better than others. today is one of the best days in a while. I don't really know why but I'm guessing it has something to do with what I did yesterday. to say how you feel, think and what you want can sometimes be a relief. you feel relieved afterwards. that's how I'm feeling today. I feel relieved.

I'm also unbelievably happy for having so many lovely people around me, in my life. Tiny things that can make your day so much better.

It is also a great feeling to achieve something you have been aiming for a while. To inspire people. That my everyday life, my decisions and my way in life can inspire people is amazing. Makes me wanna fight even harder. You inspire me!
So, thank you <3

Oh happy day.
Just done with cleaning our apartment. Though I would surprise my roomie, since she's working all day.
Gonna take a shower and figure out what to do with this lovely day?

Tonight is bowling, mixed doubles tournament.

- there are some people in life that makes you laugh a little louder, smile a little brighter and just live a little better

nu har jag ju inte skrivit på ett tag, vi får ta det hela i rätt ordning. lördags. längesen jag hade så kul på jobb, det var jag, Josefine och min bror Kim. sjukt bra kväll, stämningen var riktigt bra. och den ville vi inte förlora. det blev en spontanutgång, jag och mina tjejer - Josefine & Frida. vi intog bahnhof precis lagom tid, det var rätt mycket folk! hittade ett nytt rum, rockbaren. tror att det var längesen jag var ute senast för den delen hade jag helt missat! haha
söndag. mådde jag dåligt. väldigt dåligt. haha. men ack så värt det! åkte till Helsingborg vid lunch för att titta på bowling. en ledig dag måste väl spenderas i en bowlinghall, vad ska man annars göra? ;) Rasmus bowlade och tog sig till final! detta firade vi med middag på kvällen, kött, potstiskroketter och bea. efterrätt: kladdkaka med grädde. till detta såg vi två sjukt bra filmer: the lucky one och magic mike.
idag: började dagen med en DH-dejt med sambo. sen var det jobb. 12-21.30. nyss kommit hem och slängt mig på soffan.

Imorgon: gym & mix-tävling i getinge!

a quick update. Saturday was work the big thing on my schedule. So much fun working with Josefine and my brother Kim. We didnt want it to end early so we decided to go out, great idea! Me and my girls was dancing all night long.
Sunday: spent my day off in a bowl, surprised? Rasmus was bowling and he did good. Made the finals. We celebrated that with dinner and two movies - the lucky one and magic mike.
Today was work all day 12-9.30pm. Just got back home.

Tomorrow: gym and a mixed-doubles tournament. Wish me luck

Pictures from our night out:

utmaning dag två: check!

35min på crosstrainern 500cal
55min på band med lutning 550cal
lunch i bowlinghallen
en dusch
nu jobb 17-stängning

eftersom att ni var rätt så dåliga på att utmana mig så fick jag utmana mig själv. inte bara denna dag utan hela månaden. det blev ju en ny sådan idag. februari. jag vet inte om jag vill dela med mig av vad utmaningen är nu, eller om jag ska vänta tills jag är färdig för att kunna berätta hur bra det blev. man gillar ju resultat så jag tror nog att det får bli så. den 28e februari avslöjas det. så får vi se vad 28dagar kan göra för skillnad.

dagen idag har varit av en mysdag. jag orkade inte ens gå upp av alarmet, låg kvar i sängen tills lunch. när jag väl pallrade mig upp gjorde jag dock nytta. lagade mat, stack och tränade bowling i 1,5h - släpptekniker, börjar få kläm på det där nu! och sen direkt till gymmet för 35min/500cal på crosstrainern 3,5-4,0 i motstånd och ca35min/550cal på bandet - 5min 6,5km/h, 5min 6,5km/h 2,5 incline, 5min 10,5km/h 2,5 incline, 5min 10,5km/h, 5min 10,5 2,5 incline, 10min 10,5km/h, nervarv.
nu efter lite mat har jag slängt mig på soffan. försöker komma på vilken film jag ska titta på ikväll. förslag?

-today has been a cosy day. I couldn't wake up when the alarm went off, i stayed in bed until lunch. but when I finally got out of bed I got things going. I made myself some lunch before going to the bowl to practice for an hour and a half. starting to feel very good about my release, trying out some new stuff. right after bowling I went to the gym, 35min 500cal on crosstrainer and 35min 550cal on treadmill. Felt so good!
now, after some dinner I'm relaxing on my couch. thinking about watching a movie. any suggestions?

X